Adet Günü (Regl Tarihi) Hesaplama aracı, son adetin ilk günü ve ortalama döngü uzunluğundan bir sonraki beklenen regl başlangıcını ve sonraki döngüleri tahmin eder. Sonuç kesin tarih değildir; stres, hastalık, seyahat, hormonal değişimler, gebelik, emzirme ve yaşam evreleri döngüyü değiştirebilir.
Regl Tarihi Nasıl Hesaplanır?
Tahmini sonraki adet tarihi = son adetin ilk günü + ortalama döngü uzunluğu
Döngü, bir kanamanın ilk gününden sonraki kanamanın ilk gününe kadar sayılır. Kanamanın bittiği gün veya yalnızca lekelenme başlangıcı yanlış girilirse tahmin kayar.
Adet Günü Hesaplama Aracı Nasıl Kullanılır?
- Son gerçek adet kanamasının başladığı tarihi seçin; bu tarih döngünün 1. günüdür.
- Son birkaç döngünün uzunluklarını hesaplayın.
- Araca ortalama döngü uzunluğunu gün olarak girin.
- Kanama süresi alanı varsa ortalama kanama gününü ekleyin.
- Hesaplanan tarihi takvim tahmini olarak kaydedin.
- Gerçek başlangıç tarihini daha sonra ekleyerek ortalamanızı güncelleyin.
28 Günlük Döngü Örneği
Son adetin ilk günü 1 Ağustos 2026 ve ortalama döngü 28 günse tahmini sonraki başlangıç 29 Ağustos 2026’dır. Sonraki döngü de 28 gün sürerse bir sonraki tahmin 26 Eylül 2026 olur. Takvimde ayın aynı günü değil, gün sayısı eklenir.
Ortalama Adet Döngüsü Nasıl Bulunur?
En az son 3–6 döngünün ilk günleri arasındaki süreleri hesaplayın:
Ortalama döngü = döngü günleri toplamı / izlenen döngü sayısı
Örneğin 27, 29, 28 ve 30 günlük dört döngünün ortalaması (27 + 29 + 28 + 30) / 4 = 28,5 gündür. Araç tam gün istiyorsa yuvarlama yaptığı için tarih bir gün oynayabilir. Düzensizlik fazlaysa tek ortalama güvenilirliği düşük gösterir.
Adet Döngüsünün 1. Günü Hangisidir?
1. gün, adet kanamasının başladığı gündür. Çok hafif lekelenmenin gerçek akıştan önce görüldüğü kişilerde kayıt yöntemi tutarlı olmalıdır. Klinik takip veya tedavi amacı varsa hangi günün 1. gün sayılacağını sağlık uzmanınızın protokolüne göre belirleyin.
Yumurtlama Tarihi Nasıl Tahmin Edilir?
Yumurtlama çoğu kişide bir sonraki adetten yaklaşık 10–16 gün önce gerçekleşebilir; yaygın takvim tahmini yaklaşık 14 gün öncesidir:
Tahmini yumurtlama günü ≈ beklenen sonraki adet tarihi − 14 gün
28 günlük örnekte bu yaklaşık 15 Ağustos’tur. “Her zaman döngünün 14. günü” kuralı kısa veya uzun döngülerde doğru değildir ve düzenli döngüde bile aylar arasında değişebilir.
Tahmini Verimli Günler Nasıl Belirlenir?
Sperm vücutta birkaç gün yaşayabildiği, yumurta ise yumurtlamadan sonra kısa süre canlı kaldığı için olası verimli dönem genellikle tahmini yumurtlamadan önceki 5 gün ile sonraki yaklaşık 1 günü kapsayan bir pencere olarak ele alınır. Bu yalnızca tahmindir; tek başına gebelikten korunma yöntemi değildir.
Düzensiz Adetlerde Tarih Hesaplanabilir mi?
Hesap yapılabilir ancak hata aralığı büyür. Son 6–12 döngü içindeki en kısa ve en uzun süreleri ayrıca not edin. Örneğin döngüler 25–38 gün arasında değişiyorsa tek bir 31 günlük ortalama, gerçek başlangıcı geniş aralıkta kaçırabilir. Böyle bir durumda sonuç “beklenen gün” değil “olası tarih aralığı” olarak görülmelidir.
Regl Gecikmesi Ne Zaman Sayılır?
Gecikme, kişisel düzeninize göre beklenen tarihin geçmesiyle fark edilir; ancak hesaplayıcı gebelik veya sağlık sorunu tanısı koyamaz. Gebelik olasılığı varsa uygun zamanda test yapın ve ürün talimatını izleyin. Tekrarlayan belirgin düzensizlik, uzun süre adet görememe, aşırı ağrı veya olağan dışı kanama sağlık uzmanı değerlendirmesi gerektirir.
Doğum Kontrolü, Emzirme ve Ergenlik Tahmini Etkiler mi?
Hormonal doğum kontrol yöntemleri kanama düzenini değiştirebilir veya ovulasyonu baskılayabilir. Doğum sonrası ve emzirme döneminde yumurtlama ilk adet görülmeden önce dönebilir. Ergenliğin ilk yılları ile perimenopozda döngüler daha değişken olabilir. Standart takvim formülü bu durumlarda ovulasyonu güvenilir biçimde göstermez.
Takvim Yöntemi Gebelikten Korunmak İçin Yeterli midir?
Hayır. Takvim tahmini yumurtlamayı kesin saptamaz ve tipik kullanımda hata riski vardır. Gebelikten korunmak için kanıta dayalı yöntemler ve gerekiyorsa sağlık profesyoneli danışmanlığı kullanılmalıdır. Korunmasız ilişki sonrası acil kontrasepsiyon zamanla duyarlı olduğundan yalnızca takvim sonucuna güvenilmemelidir.
Sonuç Nasıl Yorumlanır?
Tarih, geçmiş ortalamanın gelecekte tekrarlanacağı varsayımına dayanan planlama tahminidir. Seyahat, etkinlik ve kişisel takip için kullanılabilir; ancak gebelik, ovulasyon veya hastalık kanıtı değildir. Düzenli olarak gerçek başlangıç günlerini kaydetmek tahmini iyileştirir ve olağan düzeninizdeki değişikliği fark etmenizi sağlar.
Sınırlar ve Sağlık Uyarıları
- Formül döngünün ortalama uzunlukta tekrar edeceğini varsayar.
- Yumurtlama tarihi yalnızca yaklaşık olarak hesaplanabilir.
- Düzensiz döngü, doğum kontrolü, gebelik/emzirme ve perimenopoz hata payını artırır.
- Takvim sonucu gebelikten korunma veya gebelik tanısı için yeterli değildir.
- Şiddetli ağrı, çok yoğun kanama, bayılma, gebelikte kanama veya endişe verici belirti acil/klinik değerlendirme gerektirebilir.
Tıbbi Kaynaklar
- ACOG: Amenore ve Adet Döngüsü — yetişkinlerde döngünün ilk günden ilk güne sayılması ve yaygın aralıklar.
- ACOG: Doğurganlık Farkındalığı Yöntemleri — yumurtlama ve verimli dönem.
- NHS: Adet Döngüsünde Regl ve Doğurganlık.
- ACOG: Yoğun ve Anormal Kanamalar.
İlgili Hesaplayıcılar
- Yumurtlama Dönemi Hesaplama
- Gebelik Haftası Hesaplama
- Tahmini Doğum Tarihi Hesaplama
- İki Tarih Arası Gün Hesaplama
Son güncelleme: 20 Ağustos 2026.